ビタミンCたっぷり！キウイで始める腸内環境改善

皆さま、こんにちは！

京都・烏丸の腸活（腸もみ）サロンillicit（イリシット）

西村亜沙美と申します！

今日は、ビタミンCで知られるキウイの腸活への素晴らしい効果についてお話しします。この小さな果物が、なぜ大きな影響を与えるのか見てみましょう。

キウイの腸に良い理由

キウイは、ビタミンCが豊富で、この栄養素は体の抗酸化作用をサポートし、活性酸素から私たちの体を守ります。そして、ビタミンCは腸内の善玉菌を活性化することも明らかになっています。これにより、腸の健康をサポートし、免疫力を高める助けになるのです。

キウイのおすすめの食べ方

キウイはそのまま食べても美味しいですが、サラダやスムージーに加えることで、食事の栄養価を高めることができます。また、キウイは低カロリーで、食後のデザートや間食にぴったりです。

腸活には日々の小さな一歩が大切です。毎日の食事にキウイを取り入れて、健康的な腸内環境を育みましょう！

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